للوصول إلى وزن صحي ، لابد من اتباع أسلوب حياةً صحيًّا . يشكل اللياقة البدنية التغذية الصحية من أهم المكونات التي تؤدي إلى تحقيق وزنٍ مثالي . يجب أن يشمل الفِرَشات المُناسبة من المواد الغذائ�